養生

睡眠はどう体に良いのか　中医学から見た睡眠　睡眠の質を高めるには

一番簡単ですぐにでもできる養生は呼吸です。むくみ、肩こり、免疫力、集中力アップなどの効果があります。

半身浴や岩盤浴、サウナで汗をかくことは体にとっていいのか？