体のめぐり屋

春の食養生は「肝」に良いものを摂りましょう。血を作るもの、気血をめぐらせるもの、少しの酸味と苦味がおすすめです。

普段の生活の中でできる冬の養生法、おすすめの過ごし方をお伝えします。冬はなるべく内側に、静かに、守る、がキーワードになります。

ダイエットで砂糖から離れたいときのやり方、方法をお伝えします。砂糖をやめたい、砂糖依存症かもと思っているあなたへ。お砂糖と適切な距離がとれるようになります。

こんにちは。 体のめぐり調整師、草野ゆかりです。 空気が乾燥しはじめたのか、チラホラと富士山が見える日も増えてきました。（富士山大好き） 養生の基本は半年前から・・・といわれています。 つまり、来年の春を健やかに過ごしたいなら、この秋からの...

秋のデザートから養生する

台風シーズンの過ごし方、季節の養生について　湿気対策

睡眠はどう体に良いのか　中医学から見た睡眠　睡眠の質を高めるには

一番簡単ですぐにでもできる養生は呼吸です。むくみ、肩こり、免疫力、集中力アップなどの効果があります。

五臓の働きとその養生法

中医学・漢方からみた美容、美肌の作り方